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80岁少吃三种钠食物

发布时间：2024-07-06 10:33
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维生素B1缺乏引起脚气病，含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、干酵母、坚果、动物内脏、蛋类和瘦猪肉等。维生素B2是我国传统膳食中较易缺乏的营养素之一，维生素B2...

19.钾(K)@@钾是人体活动必须的重要元素,人体的细胞里内有钾,外有钠;氯、钾、钠是维持人体酸碱平衡最重要的三种元素。蔬菜瓜果内钾多。人体缺钾会头晕眼花、心律不...

人们吃大量的咸菜,而咸菜含有大量钠。钠会被人体百分之百吸收,钠离子进入血管会锁住身体中的水分,使水分滞留体内, 血管内部压力越来越大,从而造成高血压的现象。血...

1、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。燕麦中...

29、蛋类是营养价值很高,味道鲜美的食品,吃得越多越好。30、酸奶是在消毒鲜奶中接种乳酸菌并使其在控制条件下生长繁殖而制成的。31、味精是以粮食为原料,经谷氨酸...

会。和尚通常用多吃豆类来代替肉类补充蛋白质，但是植物蛋白并不能完全替代动物蛋白。动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、...

我国AI；50岁以上15mg/d。注意选择含血红素铁高的食物, 同时还应多食用富含VC的蔬菜、水果以利于铁的吸收。钠老年人对钠的调节能力降低，表现为保钠和排钠能力均...

生活小妙招有哪些？

如钠缺乏，血钠过低时，渗透压降低，细胞肿胀，患者疲倦、眩晕、恶心、呕吐、心率加速、肌肉痉挛作痛、严重时休克；钠过多（因疾病影响肾功能原因）以水肿为主，血...

少吃主食可少摄入碳水化合物，减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入...